HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
5.75 km
41:53 07:17 p/km Normál futás 1:19:24 Edzés |
31
5.49 km
48:48 08:53 p/km Normál tekerés |
1
1:12:06 Edzés |
2
|
3
5.73 km
40:40 07:06 p/km Normál futás |
4
8.16 km
57:11 07:00 p/km Normál futás 03:07 Edzés |
5. hét
19.64 km
2:19:44
0.12 km
2:34:37
5.49 km
0:48:48 |
5
0.12 km
03:07 25:58 p/km Séta |
6
6.76 km
48:23 07:09 p/km Normál futás 1:14:25 Edzés |
7
|
8
6.62 km
47:14 07:08 p/km Normál futás 1:09:35 Edzés |
9
|
10
1.9 km
09:03 04:46 p/km Normál tekerés |
11
3.61 km
26:38 07:23 p/km Normál futás
0.94 km
06:54 07:20 p/km Normál futás
3.19 km
21:22 06:42 p/km Normál futás 1:20:41 Edzés |
6. hét
0.12 km
0:03:07
21.12 km
2:30:31
3:44:41
1.9 km
0:09:03 |
12
|
13
5.75 km
41:29 07:13 p/km Normál futás 1:21:00 Edzés |
14
|
15
6.74 km
45:59 06:49 p/km Normál futás 1:56:32 Edzés |
16
|
17
|
18
|
7. hét
12.49 km
1:27:28
17.23 km
3:17:32 |
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
4.37 km
24:53 05:42 p/km Normál tekerés |
25
2.93 km
37:03 12:39 p/km Séta 37:03 Edzés |
8. hét
4.37 km
0:24:53
2.93 km
0:37:03
2.93 km
0:37:03 |
26
|
27
5.77 km
41:25 07:11 p/km Normál futás 1:08:30 Edzés |
28
|
29
6.65 km
47:53 07:12 p/km Normál futás 1:17:30 Edzés |
1
|
2
4.69 km
1:06:17 14:08 p/km Séta |
3
8.47 km
59:56 07:05 p/km Normál futás 1:00:30 Edzés |
9. hét
20.89 km
2:29:14
24.11 km
3:26:30
4.69 km
1:06:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 59.92 km | 7:05:08 |
8.16 km |
0:57:11 |
Bringázás
|
2 | 6.27 km | 0:33:56 |
4.37 km |
0:24:53 |
Túra
|
2 | 3.05 km | 0:40:10 |
2.93 km |
0:37:03 |
Egyéb
|
10 | - | 11:20:29 |
- | 1:56:32 |
Összesen | 25 | 89.52 km | 19:39:43 |
17.23 km | 1:56:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
73 | 492.75 km | 56:46:48 |
13.78 km |
1:37:09 |
Bringázás
|
3 | 11.76 km | 1:22:44 |
5.49 km |
0:48:48 |
Túra
|
10 | 25.03 km | 5:31:14 |
6.91 km |
1:20:42 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:01:31 |
0 kg |
0:01:31 |
Egyéb
|
91 | - | 105:46:02 |
- | 1:56:32 |
Összesen | 178 | 734.43 km | 169:28:19 |
25.950 km | 1:56:32 |